Tél : +33 6 40 82 54 71
Email : dodofitbox@gmail.com
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Arnaud CALONNE
Diplômé d’état BPJEPS AF entraîneur crossfit niveau 2 et crossfit spécialisé gymnastique.
Grégoire MALET
Diplômé d’état BPJEPS AF entraîneur crossfit niveau 2 et crossfit spécialisé gymnastique.
Caroline DAMOUR
License STAPS et Master EPS 2i
Effectif pour les premiers mois d’ouverture, puis, sera amené à évoluer, dans l’optique de répondre favorablement à vos attentes.
(BOX)
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Wod : Work Of the Day, soit l’entraînement du jour, il constitue le cœur de la séance. Il s’agit d’un enchaînement de mouvements variés (Gym, cardio, haltéro, course, renforcement…) à réaliser sous un format imposé.
Open Gym : C’est le moment où votre box est ouverte et où vous pouvez venir vous entraîner librement, pour réviser les Skills (travail technique d’un mouvement) vu avec les coachs en classe par exemple 😊. L’Open Gym est effective pendant les classes, dans une zone dédiée.
Hyrox :Consiste à alterner entre des segments de 1 km de course et 8 épreuves standardisées, comme le rameur, les burpees, les fentes... Cette discipline met l’accent sur l’endurance, la force et la condition physique générale, avec un format adaptable à tous les niveaux.
FAST Wod : Ce sont des wods en version plus condensées, pour les personnes qui ont peu de temps pour s’entraîner et ils sont généralement placés sur la pause méridienne.
Wod Team : C’est le Wod le plus fun de la semaine 🥳 Celui qu’on réalise en équipe !
Competitor : Ce Wod permet aux coachs & aux adhérents de se réunir sur le même créneau pour le même entraînement ! Du fun, un bon collectif, de la bonne musique, juste avant d’attaquer le week-end 😎
Gym : C’est un entraînement qui cible un ou plusieurs mouvements spécifiques de gymnastique, qui seront travaillés sous forme de Skills (travail technique du mouvement) puis sous fatigue, dans le wod qui suivra !
Haltéro : Cet entraînement cherche à développer votre technique sur les mouvements de Snatch/Arraché et Clean & Jerk/Épauler jeter. Un travail technique sera proposé afin d’améliorer chacune des étapes de ces deux mouvements. Ce cours est intéressant pour se sentir plus à l’aise sur les Wods qui comprennent ces exercices.
Body Building : Voulez-vous avoir de gros bibi ? 💪🏼🤣
Fermé : Votre box est fermée ! Vos coachs prennent des forces.
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35 bis rue des Merisiers,
97429 Petite-île
